週刊レキオ〜LEQUIO WORLD〜

2019年01月03日[No.1758]号

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ヨガの「太陽礼拝A」に挑戦

さまざまなポーズを順番にとっていく代表的なヨガのプログラム「太陽礼拝」。太陽礼拝はＡとＢの２種類ありますが、今回は基本的なＡを紹介。体全体を使うので、全身の引き締め、ストレッチ、温めなどたくさんの効果があり、心身ともにリフレッシュできます。慣れるまでは、ゆっくりと丁寧にポーズを行っていきましょう。

詳しいことは本紙をご覧ください。

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