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2018年10月11日[No.1746]号
心も体も、もっと元気に！ 自分をいたわる心と呼吸セルフケアメソッド
何かとストレスの多い現代社会。私たちは、あふれる情報や人間関係に振り回されてしまいがちです。「自分の感情と呼吸の状態を把握することで、余計なストレスを抱え込まなくて済むようになる」とメンタルケア・アドバイザーの山城美優喜さんは話します。山城さんに、日々のちょっとしたすきま時間を使って、誰でも自分自身で簡単に行える呼吸法「心と呼吸セルフケアメソッド」を教えてもらいました。
詳しいことは本紙をご覧ください。
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