年
2024年10月31日[No.2060]号
股関節を使った ウオーミングアップと走り方
突然ですが、正しい姿勢で歩いていますか？ 片足立ちをしたときに、ぐらつく人は、股関節を上手に使えていないのかもしれません。股関節は体幹など、全ての基礎となる土台部分。股関節を使った正しい姿勢を保てると、怪我をしにくくなると同時に、スポーツなどのパフォーマンス向上にもつながります。簡単なウオーミングアップを通して、日頃から股関節を使えるようにしましょう。ウオーキングやジョギング前に行うとより効果的ですよ。
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