年
2024年05月23日[No.2037]号
おうちでリフレッシュヨガ ～「太陽礼拝」に挑戦～
さまざまなポーズを順番に行うヨガの基本的な動き「太陽礼拝」。呼吸に合わせて体全体に働きかけることで、全身の引き締め、温めなどたくさんの効果がある他、心身ともにリフレッシュできます。呼吸に合わせてポーズを取っていくのがポイント。家の中にこもりがちになってしまう時季や気分を切り替えたい時などにおすすめです。
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