年
2020年04月30日[No.1825]号
おすすめのおうちヨガポーズ
ヨガの基本でもある「太陽礼拝」を紹介。呼吸と連動させ12のポーズをとっていくプログラムで、ヨガのレッスンには欠かせない一連のポーズです。体全体の引き締め、ストレッチ、代謝アップ、精神の安定など効果もたくさん。自宅で過ごすことが多いこの時期におすすめのプログラムです。過去に好評だった記事を再録でお届けします。
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