年
2017年01月19日[No.1656]号
心を穏やかにする
マインドフルネス 瞑想法を始めてみよう
今、心を穏やかにする「瞑想（めいそう）」が静かなブーム。「マインドフルネス」と呼ばれる瞑想法を、世界的IT企業であるグーグルやインテルも研修に取り入れたり、テレビ番組で紹介されたり、その波が広がっています。瞑想といっても、やり方はいたってシンプル。１日３分程度から、老若男女の誰もが行えます。そんなマインドフルネス瞑想法について、催眠療法士・YTIC認定ヨーガ療法士の新垣弘美さんに教えてもらいました。（編集室）
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